Trainingsauszug*
- (Sich-) Selbst-Bewußt-Sein / Selbst-Verteidigung / Selbst-Behauptung sinngemäß
- Mentale Stärke / (eigene) Einstellung zum) Kampf und
/ oder dessen Vermeidung
Situationskontrolle und Situationsbewältigung / Handlungsoptionen
u.a. hier gerade auch Umgang mit dem "Davor, Währenddessen und Danach" - Einsichten / Umgang mit Phasen der
Auseinandersetzung, Dynamiken, Schlaghemmung
Schlagwirkung, Verhalten unter / mit (hohem) Druck, (eigenem) Stress u.a. (3F) körperlich bewußte- / unbewußte Reaktionen, Adrenalinausstoss, "Angst", Bedrohung, (Gegen)Treffer, Umgebung, "Bauchgefühl" (Intuition), Bedeutung der (eigenen) Balance - Einfache (sowie spezielle) Basisstrategien & Taktiken für die Praxis u.a. "Skirma-Schild", "Trigger", Balance erobern (halten / kontrollieren / brechen), Tarnen & Täuschen (zum) Balancebrechen, Fallenstellen und Auswinkeln, physische und mentale Arbeitsgrundsätze
- Szenarien zur Optimierung und als Selbsttest unter
skalierbarem Druck
im Stand und am Boden mit umgebungsbedingten Einflüssen (enger Raum, Tür etc.) in Form von: gegen Treten/Schlagen/Greifen/Würgen/Werfen/Schubsen/Ziehen/Drücken - (Spezifisches) Konditionierungs- und Drilltraining /
Schlagtraining / Schlagziele
Funktionelle (Ganzkörper)Motorik (Grob- / Fein) / Kampfmanöver / Schrittarbeit
Deckungsarbeit / Distanz- und Raumverständnis / Eröffnungen / Winkelarbeit / Fallenstellen - Einsatz, Umgang (mit) und Nutzen (von) stumpfen
Waffen (z.B. Stock) und Klingenwaffen
(z.B. Messer, Schwert) als Options- und Situationsbewältigung sowie spezif. Vor- und Nachteile - Schlag- bzw. "Meinungsverstärker" zur
Optionsverbesserung und als Hilfsmittel
(u.a. Nutzung von Alltagsgegenständen und Umgebung als Waffe) - Übertragbare Box- bzw. Faustkampfmethode zu Konditionierung und als "spielerischer Umgang"
- Optionen waffenloser Verteidigung gegen Waffen (z.B. Messer, Stock etc.) und s.g. Hinterhalte
*"Training should be like a bloodless battle - so that battle is just like bloody training."